Teknik Teh Sepuluh Dijelaskan

Ada banyak jenis pijat, masing-masing dengan manfaatnya sendiri untuk menghilangkan stres, rasa sakit atau meningkatkan kesejahteraan umum. Pijat adalah seni kuno dengan banyak variasi tergantung pada negara asalnya. Saya menjelajahi beberapa yang paling populer, menjelaskan perawatan dan manfaat individu mereka.

Pijat Swedia

Pijat Swedia, yang paling populer di seluruh dunia, juga dikenal sebagai 'Pijat klasik' dan merupakan fondasi bagi sebagian besar jenis pijat Barat. Ini melibatkan penggunaan tekanan yang tegas tetapi lembut untuk meningkatkan relaksasi, bekerja pada area ketegangan otot tertentu. Ini dilakukan pada kulit telanjang menggunakan minyak atau lotion. Terapis menggunakan tangan, lengan bawah atau siku untuk memanipulasi lapisan superfisial otot. Pijat Swedia mempersingkat waktu pemulihan dari regangan otot dengan menyiram jaringan asam laktat, asam urat, dan limbah metabolisme lainnya dengan meningkatkan tingkat oksigen dalam darah, itu meningkatkan sel-sel tubuh kecepatan dapat menghilangkan bahan limbah mereka.

Lima pukulan dasar pijat Swedia meliputi:

Effleurage (meluncur atau meluncur)

Petrissage (menguleni)

Tapotement (ketukan berirama)

Gesekan (cross fiber)

Getaran / gemetar

Pijat Jaringan Dalam

Deep Tissue Massage, seperti namanya, berfokus pada lapisan otot yang lebih dalam. Tidak seperti pijat Swedia, yang digunakan untuk relaksasi, pijat jaringan dalam berfokus pada masalah khusus, seperti: Nyeri kronis. Ini memperlakukan jaringan ikat tubuh daripada hanya otot permukaan. Ini mirip dengan pijatan Swedia tetapi dengan gerakan yang lebih lambat dan tekanan yang lebih dalam. Pijat jaringan dalam membantu menyegarkan dan mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah dan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Pemijatan jaringan dalam sangat lambat menggunakan stroke panjang yang mengalir untuk memudahkan masuk dan keluar dari otot. Tujuan dari pijat jaringan dalam adalah tidak membuat Anda merasa santai dan bahagia; melainkan membantu mengatasi masalah fisik dan otot tertentu untuk menghilangkan rasa sakit dan memulihkan gerakan normal.

Pijat Olahraga

Pijatan olahraga dirancang untuk para atlet, tetapi cocok untuk siapa pun yang menderita sakit kronis, cedera atau berbagai masalah gerak. Ini berfokus pada pencegahan dan penyembuhan cedera pada otot dan tendon. Pijat Olahraga berbeda dari pijatan terapeutik karena merupakan pijatan jaringan lunak yang lebih dalam menggunakan teknik khusus untuk merawat individu yang aktif secara fisik.

Berbagai jenis pijat termasuk: Post-event – untuk membawa jaringan tubuh ke keadaan normal. Restoratif – selama pelatihan memungkinkan atlet untuk berlatih lebih keras dan meminimalkan kemungkinan cedera. Rehabilitatif – ditujukan untuk mengurangi rasa sakit karena cedera. Pijatan olahraga adalah pilihan yang baik jika Anda memiliki masalah khusus yang berkelanjutan melalui olahraga. Ini merangsang sirkulasi darah dan cairan getah bening yang memungkinkan pertukaran metabolisme yang optimal, peningkatan pemulihan setelah pelatihan intensif, kinerja yang lebih baik dan penurunan onset nyeri otot serta mengurangi kemungkinan cedera.

Pijat Kepala India

Populer di Asia Indian Head Massage telah terbukti baik dalam menghilangkan stres, insomnia, sakit kepala, migrain, ketegangan, dan sinusitis. Barat telah memanfaatkan manfaatnya dengan menggunakannya sebagai program yang cepat menghilangkan stres.

Indian Head Massage adalah perawatan yang sangat santai yang, seperti namanya, berfokus pada memijat kepala. Indian Head Massage (Champissage) juga termasuk pijat bahu, lengan atas, leher, kulit kepala, wajah dan telinga. Perawatan menggunakan berbagai gerakan yang berbeda termasuk gerakan meremas dan kompresi yang dalam di daerah leher, bahu dan kulit kepala. Dilakukan duduk tegak di kursi, itu membantu untuk menjernihkan pikiran karena merevitalisasi dan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi, sambil meningkatkan mobilitas sendi dan fleksibilitas di leher dan bahu.

Pijat refleksi

Refleksologi, juga dikenal sebagai terapi zona, didasarkan pada konsep bahwa ada area "refleks" pada kaki dan tangan yang sesuai dengan organ tertentu, kelenjar, dan bagian tubuh lainnya. Teori yang mendasari adalah bahwa jika tekanan diterapkan ke area refleks tertentu, itu mempengaruhi organ yang diwakili.

Perawatan duduk ini menerapkan tekanan ke area "Zone" pada kaki dan tangan dengan teknik jempol, jari dan tangan yang spesifik tanpa menggunakan minyak atau lotion. Refleksologi menstimulasi organ dalam, meningkatkan sirkulasi dan dapat memulihkan fungsi tubuh menjadi normal. Refleksologi mempromosikan penyembuhan dengan menstimulasi kaki, yang meningkatkan aliran energi vital ke berbagai bagian tubuh serta melepaskan endorfin (pembunuh rasa sakit alami tubuh)

Pijat Batu Panas

Pijatan batu panas adalah perawatan seluruh tubuh yang menggunakan batu panas berpemanas halus yang ditempatkan di sepanjang kedua sisi tulang belakang (pusat chakra). Tujuannya adalah untuk mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan dengan sangat cepat. Batuan berbobot yang berbeda digunakan untuk jumlah tekanan yang berbeda.

Pijat batu panas menggabungkan manfaat pijat Swedia yang telah terbukti dengan panas dan tekanan yang mendalam yang disediakan dengan menggunakan batu basal hangat dan minyak yang menenangkan untuk mengendurkan otot-otot, memungkinkan untuk pijat yang lebih dalam dan lebih intens. Batu-batu digunakan sebagai alat untuk memberikan jaringan yang efektif dan memijat otot pada tingkat tekanan ringan, sedang atau dalam dalam pengobatan sakit otot, sakit punggung, stres dan penyakit umum lainnya. Manfaatnya meliputi pemulihan keseimbangan alami tubuh, relaksasi otot dalam, sirkulasi yang lebih baik, dan sensasi dari seluruh kenyamanan dan kehangatan.

Pijat Shiatsu

Pijat Shiatsu adalah terapi tradisional yang berasal dari Jepang yang digunakan untuk mencapai harmoni chi di dalam tubuh. Shiatsu bekerja pada seluruh makhluk, dari fisik ke spiritual.

Shiatsu, juga dikenal sebagai akupresur, adalah pijat tekanan jari yang melibatkan teknik akupresur (tanpa jarum) menggunakan tangan, jempol, siku, dan lutut yang menggabungkan tekanan, gerakan menggosok, pemanasan, atau gerakan peregangan yang bisa menjadi dalam dan kuat. Biasanya dilakukan di atas tikar lantai atau futon, Shiatsu adalah pengalaman yang sangat menenangkan yang menstimulasi sistem penyembuhan tubuh sendiri dan membawa tubuh menjadi seimbang, penuh semangat dan fisik. Pijat Shiatsu paling dikenal untuk menghilangkan gejala yang berhubungan dengan stres seperti sakit kepala dan ketegangan otot umum serta meningkatkan kesadaran mental dan spiritual.

Pijat neuromuskular

Terapi pijat neuromuskular adalah bentuk pijatan jaringan yang dalam untuk mengurangi nyeri otot melalui stimulasi sirkulasi ke sistem saraf. Teori di balik pijatan neuromuskular adalah ketika kejang otot – tidak di seluruh otot, tetapi di daerah terpusat di dalam otot. Ketika aliran darah ke area tersebut menurun maka mungkin bergema ke area lain dari otot, menyebabkan rasa sakit.

Perawatan ini melibatkan penggunaan tekanan statis yang terfokus pada area tertentu yang disebut trigger point dan tidak melibatkan pemijatan seluruh tubuh. Dengan menerapkan tekanan ke titik pemicu selama beberapa detik, pembentukan asam laktat pada titik pemicu terdispersi. Ini melemaskan otot-otot dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen yang tersedia bagi mereka, yang melepaskan asam laktat dan dengan demikian penyebab rasa sakit, melalui sistem saraf. Nyeri dan nyeri otot dinetralisir oleh tekanan terkonsentrasi berulang di atas titik pemicu.

Pijat Kehamilan

Pijat kehamilan mirip dengan pijat Swedia dengan beberapa penyesuaian posisi. Ini digunakan untuk meredakan beberapa ketidaknyamanan yang terkait dengan kehamilan seperti pembengkakan di kaki, otot dan nyeri sendi atau mengurangi fleksibilitas dan sirkulasi.

Pijat biasanya dilakukan dengan ibu di sisinya menggunakan bantal khusus untuk memposisikan tubuhnya untuk kenyamanan terbesar. Juga dikenal sebagai pijat pra-kelahiran, perawatan membantu relaksasi, mengurangi stres dan mengurangi ketegangan otot kaki dan punggung untuk memperbaiki postur dan mengurangi ketegangan punggung. Pijat kehamilan membantu sistem sirkulasi dan limfatik, yang memungkinkan aliran darah yang sehat ke ibu dan bayinya.

Pijat aromaterapi

Aromaterapi pijat menggunakan minyak tumbuhan yang sangat terkonsentrasi, yang dikenal sebagai minyak esensial, yang ditambahkan ke minyak pijat atau lotion. Teknik ini menggabungkan sifat terapeutik alami dari minyak esensial dan kekuatan penyembuhan terapi pijat. Ini bisa sangat efektif dalam menenangkan dan menyembuhkan pikiran, tubuh dan jiwa dan sering digambarkan sebagai pengalaman yang sangat santai dan meremajakan. Minyak adalah bagian terpenting dari perawatan, dipilih untuk efek terapeutiknya, dan bukan hanya wewangian untuk "secara terapeutik" menstimulasi indera hidung / penciuman. Ini diberikan sebagai dupa, minyak diffusers, atau minyak wangi yang diaplikasikan langsung ke tubuh, tergantung pada kebutuhan.

Pijatan seluruh tubuh menggunakan minyak esensial menggunakan stroke berbeda yang secara langsung berkaitan dengan efek yang diinginkan, apakah untuk menghilangkan ketegangan, memulihkan energi, membantu relaksasi dan menghilangkan rasa sakit atau untuk meningkatkan rasa kesejahteraan umum.

Hadiah Kelulusan Untuk Fashionista – Siswa Sekolah Mode Sepuluh Pilihan

Bagi lulusan yang kebetulan seorang fashionista, pena terukir tidak akan memotongnya di departemen hadiah. Baik lulus dari sekolah menengah atau perguruan tinggi, dia membutuhkan hadiah yang akan memberi makan gairahnya untuk fashion. Dan setelah bertahun-tahun kerja keras di sekolah, bukankah dia pantas mendapatkannya? Jadi ambil pulpen (terukir atau tidak) dan ambil beberapa catatan: inilah sepuluh ide hadiah teratas yang dipilih oleh lulusan sekolah mode. Dan jika ada yang tahu cara berbelanja, mereka melakukannya.

1. Kacamata hitam perancang. Lulus meningkatkan kecerdasan yang keren, jadi sepasang warna yang bagus untuk berjemur dalam cahaya pencapaian adalah hadiah yang sempurna. Pilih penerbang klasik atau bingkai besar; mereka sepertinya tidak pernah ketinggalan zaman.

2. Film dan acara TV yang modis. Jika lulusan Anda telah menghabiskan beberapa tahun terakhir untuk membaca buku, ia mungkin melewatkan beberapa film dan acara televisi. Bantu dia mengejar DVD yang secara praktis diperlukan untuk menonton di sekolah mode, seperti semua musim "Sex and the City," "The Devil Wears Prada," dan "Gossip Girl."

3. Perhiasan Tiffany. Oke, beberapa orang hanya terpaksa membeli sesuatu yang diukir sebagai hadiah kelulusan, jadi mungkin juga ada sesuatu dari Tiffany. Pastikan saja itu adalah perhiasan, seperti gelang atau kalung pesona – bukan pena.

4. Tas desainer. Peringatan: keluar dari kotak atase. Seorang fashionista tidak membawa koper. Dia menginginkan tas desainer dengan label asli. Entah dia menuju terburu-buru sorority atau wawancara kerja, dia bergantung pada tas tangannya untuk membuat kesan pertama yang besar.

5. Koper akhir pekan. Lulusan Anda akan bepergian lebih banyak sekarang, baik untuk mengunjungi rumah atau melakukan perjalanan bisnis, jadi bantu dia melakukannya dengan gaya dengan koper pembunuh. Hindari koper hitam umum, jangan sampai dia menjadi salah satu dari orang-orang malang yang harus mengikat pita merah di sekitar pegangan untuk mengidentifikasinya di klaim bagasi.

6. Konsultasi warna. Jika lulusan Anda adalah semua tentang desain fashion, ia mungkin memiliki firasat tentang warna-warnanya yang terbaik. Namun, sertifikat hadiah untuk konsultasi dengan ahli warna akan membawa nuansa baru ke palet warnanya, terutama saat ia memasuki fase baru dalam hidupnya. Selain itu, itu akan menjadi ledakan.

7. Casing laptop. Lulusan busana Anda akan membutuhkan sesuatu untuk membawa laptopnya ke sekolah atau bekerja, tetapi ia tidak ingin terlihat seperti seorang geek. Kabar baik: sekarang Anda dapat membelikannya salah satu hasil terbaru dari kasus laptop yang bahkan tidak terlihat seperti komputer. Mereka terlihat seperti tas kecil yang cantik, jadi dia akan mengguncang ruang kelas atau ruang rapat dengan gaya.

8. Perlengkapan binatu. Benar, hadiah ini sedikit di sisi praktis, tetapi seorang fashionista harus mengenakan pakaian bersih. Belilah kantong atau keranjang binatu dan isi dengan sekotak deterjen, pemutih, pelembut pakaian, dan gulungan perempat. Lebih baik lagi, belikan dia mesin cuci dan pengering.

9. Seperai mewah. Grad yang berpenampilan rapi juga membutuhkan apartemen atau kamar asrama pertama yang berpakaian bagus. Selimut benang 500 lembar dan selimut penutup dari katun Mesir akan membungkus lulusan Anda dengan nyaman setiap malam, jadi dia akan memimpikan pertunjukan runway dan penjualan sampel.

10. Saham di perusahaan mode. Apakah lulusan Anda menyukai satu merek atau toko desain fashion tertentu yang diperdagangkan secara publik di bursa saham? Jika demikian, pertimbangkan memberikan saham di perusahaan sebagai hadiah. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli saham. Anda dapat membeli hanya satu bagian dari perusahaan seperti Gap, Polo Ralph Lauren, Coach, dan Abercrombie & Fitch dari broker online yang mengkhususkan diri dalam transaksi hadiah ini. Lulusan Anda bahkan mendapat sertifikat saham untuk dibingkai.

Dengan salah satu hadiah yang berorientasi pada mode ini, lulusan Anda pasti memberi Anda A + dalam memberi hadiah.

Tummy Control Jeans – Sepuluh Pilihan Teratas

Tonjolan perut yang menakutkan, kita semua tahu bagaimana ia sampai di sana dan betapa sulitnya untuk menyingkirkannya, tetapi, singkatnya korset kuno, kita sepertinya tidak tahu bagaimana menyembunyikannya. Sangat mudah untuk menemukan pakaian renang dan pakaian dalam untuk mengontrol perut, tetapi bagaimana cara kerjanya untuk jeans (terutama yang rendah)? Percayalah, jika Anda berpikir bahwa tidak ada yang akan memperhatikan orang-orang yang memegang kendali atas pantyhose atau pembentuk tubuh yang berat yang duduk 5 inci di atas pinggang celana jeans Anda, Anda salah!

Untuk penyelamatan, celana jeans kontrol perut baru yang memungkinkan Anda terlihat hebat tanpa lapisan spandeks ekstra. Teknologi denim dan penggunaan peregangan telah membawa pasar jeans ke arah yang benar-benar baru, memungkinkan jeans menjadi lembut, fleksibel, dan mendukung. Pasangan itu dengan desainer yang mengakui bahwa semua wanita, bahkan mereka dengan sedikit tambahan perut, menginginkan gaya hebat, dan Anda telah mendapatkan revolusi denim. Anda tidak lagi harus puas dengan jeans "mom" yang membosankan (hei menjadi seorang ibu itu hebat, tetapi kami tidak ingin terlihat seperti drama komedi SNL). Merek-merek desainer seperti Not Your Daughter's Jeans, Nancy Bolen, dan Christopher Blue menyatukan gaya modern dan body contouring dalam jeans terbaru mereka. Sekarang Anda dapat memiliki penampilan terbaru dalam gaya yang benar-benar Anda bisa pakai.

Ketika datang ke ban cadangan (muffin top untuk kerumunan pinggul), kami menemukan bahwa orang-orang memiliki tips gaya semua salah, hanya mengenakan jenis jeans yang akan membuat mereka terlihat lebih besar, bukan lebih kecil. Kami memiliki 5 kiat untuk mengalahkan tonjolan:

Carilah jeans mid rise yang menawarkan banyak cakupan untuk perut Anda

Carilah denim warna yang lebih gelap dan tidak ada perawatan pencucian ekstra di bagian depan. Mereka akan menarik perhatian ke perut Anda

Cari sabuk pinggang yang lebih lebar. Mereka menambahkan ukuran ekstra kelangsingan dan membentuk yang akan membuat pinggang Anda tampak hebat.

o Jauhi lipatannya. Alih-alih tetap sederhana dan bersih di depan dengan saku 5 klasik atau gaya saku slash.

o Jauhi pinggang yang elastis dan tombol lalat. Anda tidak perlu ekstra.

Satu pertanyaan besar tetap: Apakah perut kontrol jeans benar-benar bekerja? Kami telah menguji ratusan jeans untuk mencari tahu dan kami memiliki berita bagus. Mereka melakukannya! Pilihan utama kami tercantum di bawah ini.

Bukan Jeans Puteri Anda, Tummy Tuck Stretch Jeans, $ 88: Teknologi jahitan yang dipatenkan untuk memangkas pinggang Anda

Tidak hanya jean ini memenuhi janji-janjinya, meratakan perut Anda, ini terbuat dari beberapa denim paling lembut yang pernah kami rasakan. Jahitan "silang-silang" yang dipatenkan di dalam panel depan bekerja dengan menakjubkan untuk menambah dukungan dan kontrol ke perut Anda. Ini cocok hampir semua orang dengan baik dan memiliki gaya modern menyanjung yang terlihat hebat dalam mencuci gelap pelangsing.

Bukan celana Jeans Peregangan Jins Putri Anda, $ 118: Denim lembut dan tampilan ramping

Seperti gaya Tummy Tuck, jean ini memiliki kantong depan yang dirancang khusus untuk membantu menjaga pinggang Anda terlihat langsing dan langsing. Ikat pinggang dipotong silang agar nyaman, tepat di bawah pinggang Anda. Ini adalah gaya hebat yang memenuhi semua mode yang dilakukan dalam satu paket cantik.

Nancy Bolen Tiba-tiba Slim 'R' jeans, $ 88: Sebuah panel depan Tersembunyi melakukan trik

Beli ukuran yang lebih kecil dan biarkan peregangan melakukan sihirnya. Panel kontrol anyaman benar-benar akan mengontrol perut Anda sementara gaya potong boot akan membawa tampilan ramping keseluruhan. Jean ini memenangkan segel Good Housekeeping persetujuan untuk keunggulan dalam kenyamanan, kualitas, kesesuaian, kemudahan perawatan, dan penampilan setelah dicuci. Anda akan menyukai keseluruhan tampilan yang halus dan halus yang akan diberikan jean ini.

Jeans kaki lurus Chadwick, $ 29: Power mesh untuk kontrol yang kuat

Panel power mesh bekerja, dan begitu juga harganya! Gaya yang lebih konservatif, jean ini duduk di pinggang Anda dan mengecil ke pembukaan kaki yang lebih kecil, menekankan lekuk pinggul dan pinggang Anda. Bagian depannya memiliki kelenturan bersih yang sangat bagus untuk menjaga fokus dari area perut Anda. Pinggangnya cukup kaku dan bisa terasa agak ketat, tetapi ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki definisi pinggang.

Christopher Blue Ric Flair jeans, $ 145: A mid rise jean dengan gaya hebat

Tidak dijual sebagai jean kontrol perut, itu masih melakukan trik. Kualitas tinggi, denim stretch tinggi akan menahan Anda. Pinggang akan duduk dekat dengan tubuh Anda tanpa melipat atau mengikat pinggang Anda. Kami suka bahwa pinggang sedikit lebih rendah untuk tampilan yang diperbarui yang masih mencakup area masalah Anda. Cuci terkonsentrasi di paha, menarik mata dari perut Anda.

Christopher Blue Lloyd's Sister jeans, $ 148: Bentuk halus untuk mendefinisikan kembali tubuh Anda

Kain stretch lunak jean ini akan menahan Anda dan cetakan ke lekuk tubuh Anda. Tidak hanya akan menawarkan kontrol untuk perut Anda, itu akan meningkatkan kurva dan membentuk melalui tempat duduk Anda, mendefinisikan ulang seluruh tampilan Anda. Mid rise jean ini mungkin tampak sedikit lebih rendah daripada yang biasa Anda gunakan, tetapi masih menawarkan banyak cakupan dan memiliki tampilan yang diperbarui.

Jag Jeans 5 stretch jeans saku, $ 79: Sebuah lemari penting untuk tampilan yang lebih ramping

Sekali lagi, tidak spesifik untuk kontrol perut, jean ini sedikit memendek di pinggang depan untuk tampilan yang diperbarui yang masih akan memberi Anda banyak cakupan perut. Ada ruang ekstra di panel depan untuk menutupi dan menghaluskan tubuh Anda tanpa menarik atau merasa kencang. Stretch denim adalah kuncinya; malam keluar semua gundukan dan tonjolan itu.

Newport News Stretch boot cut jeans, $ 29: Cakupan yang Anda butuhkan dengan smoothing fit

Denim stretch yang sedikit lebih berat dari jean ini memberi Anda cakupan dan dukungan yang baik untuk sisa tonjolan bayi. Ini memiliki styling yang bersih lurus ke depan dan boot cut bentuk kaki klasik membuat ini dasar yang fantastis. Anda akan kagum pada semua opsi warna. Ingat saja, warna gelap adalah yang paling melangsingkan.

Cambio Norah jeans, $ 195: Dua cara peregangan untuk kenyamanan dan kontrol

Cambio adalah salah satu dari beberapa merek yang menggunakan denim stretch 2 arah, memungkinkan Norah jean untuk mendukung dan mengontrol perut Anda dengan kelembutan dan kenyamanan yang luar biasa. Pinggang sedikit lebih rendah di depan dan kemudian miring ke belakang. Ini menambah definisi pada bentuk pinggang Anda dan memperpanjang tampilan kaki Anda. Untuk pencucian halus, cobalah Dark Stonewash. Pencucian Precool yang ditunjukkan di sini akan memberi terlalu banyak penekanan pada area perut Anda.

Gloria Vanderbilt Giselle jeans, $ 27: Seimbangkan proporsi Anda dengan gaya boot cut ini

Ada tekstur yang bagus pada denim di jean ini yang membantu menghaluskan dan mengkontur keseluruhan tampilan Anda. Ini memiliki jumlah yang tepat cakupan dan dukungan untuk perut Anda dan ikat pinggang yang nyaman yang tidak akan mengikat. Mode boot cut leg sedikit lebih lebar, membuat proporsi keseluruhan jean ini bekerja dengan baik untuk bentuk Anda. The Giselle hadir dalam berbagai pilihan warna, mencari yang lebih gelap untuk memberi Anda tampilan ramping terbaik.

 Pilihan Basket Perguruan Tinggi – Sepuluh Tip Teratas dari Pilihan Kemenangan

Dengan 347 tim di Divisi NCAA I untuk memilih bola basket Anda, jelas Anda memerlukan beberapa filter, serta beberapa strategi. Mari kita lihat sepuluh cara untuk meningkatkan rasio kemenangan Anda untuk pilihan basket perguruan tinggi.

  1. Anda bisa mulai dengan memusatkan pilihan bola basket hanya pada beberapa dari 32 konferensi yang tersedia. Persaingan didokumentasikan dengan baik dan dapat memberi Anda beberapa wawasan sejarah tentang apa yang diharapkan dari pilihan bola basket Anda. Untuk semua pilihan olahraga perguruan tinggi, pada kenyataannya, Anda harus selalu menyertakan setidaknya beberapa tim yang ingin membalas kekalahan tahun lalu terhadap saingan.
  2. Di awal musim, tim bermain di luar konferensi mereka. Ini dapat membuat handicapping NCAA Anda sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Carilah tim dengan banyak pemain yang kembali. Jumlah pengalaman, terutama selama beberapa minggu pertama ketika tim menemukan kaki dan jarak tembak mereka.
  3. Di perguruan tinggi, daftar nama tim jauh lebih tidak stabil daripada di pro, dan ini dapat sangat memengaruhi pilihan olahraga NCAA Anda. Perhatikan laporan cedera, lakukan perubahan pembinaan, ketidaklayakan dan skandal di sekolah-sekolah – apa pun yang dapat membuat tim kehilangan tenaga.
  4. Keuntungan pengadilan rumah tidak bisa terlalu ditekankan di pick basket perguruan tinggi. Hal ini sangat kuat, pada kenyataannya, bahwa tim yang tidak memiliki piala bermain di kandang melawan tim peringkat sering akan menutupi spread, tidak peduli seberapa sedikit poin yang diberikan.
  5. Pelatih membuat tim bersemangat untuk pertandingan penting. Pilihan Anda harus menyertakan game yang "harus menang" untuk mempertahankan dalam pertarungan untuk tempat turnamen, dan juga tim tuan rumah yang baru-baru ini diledakkan dalam perjalanan, yang mencari penebusan di depan penggemar.
  6. Banyak tim memulai musim dengan kuat, terlihat tak terkalahkan dan tak terkalahkan untuk 8 hingga 10 pertandingan pertama mereka. Kemudian kerugian yang memilukan itu tiba. Ketika Anda melihat situasi ini, beberapa pemain bola basket perguruan tinggi yang bagus adalah tim-tim yang memainkan pertandingan pertama mereka setelah mengalami kerugian. Kemampuan untuk melakukan rebound berlaku untuk lebih dari sekedar bekerja di dewan.
  7. Bertaruh pada yang tidak diunggulkan, terutama di rumah, merupakan strategi yang baik hampir sepanjang waktu. Tetapi ketika Anda melihat tim peringkat teratas menghantam jalan, jangan mengabaikan kesempatan mereka untuk menutupi spread, terutama di musim berikutnya ketika lebih banyak di garis depan, seperti judul konferensi. Buatlah bola basket Anda berdasarkan momentum dan juga statistik.
  8. Anda harus ekstra hati-hati setiap kali melihat titik penyebaran yang diposting yang tampaknya sangat besar. Pemain favorit cukup mampu memenangkan tim yang lebih rendah dengan margin yang lebar. Jika sebaran terlihat terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, itu mungkin. Membawa Anda memilih basket perguruan tinggi di tempat lain.
  9. Ketika bermain konferensi mencapai ketinggian jelajah di pertengahan musim, semua angka yang terkait dengan titik menyebar dan total di atas / di bawah menjadi lebih dapat diprediksi, bagi para bookmaker serta Anda. Ini adalah waktu untuk mempertimbangkan menempatkan bola basket NCAA Anda pada kartu parlay teaser. Anda mendapatkan lebih banyak poin untuk underdog, atau menyerah lebih sedikit untuk favorit, dan total dapat disesuaikan naik atau turun juga. Anda dapat membuat teaser parlay dengan sedikitnya dua atau tiga bola basket.
  10. March Madness adalah waktu turnamen, ketika dilakukan atau mati untuk semua pilihan Anda. Berikan perhatian khusus pada orang kecil yang tidak diunggulkan. Biji-biji teratas berada di bawah tekanan lebih banyak dan kehilangan lebih banyak, jadi semakin sedikit yang tahu bahwa mereka sedang bermain hati mereka untuk bersenang-senang dan kesal, sering datang pada penyebaran, jika tidak menang langsung.

Membuat picks basket perguruan tinggi dapat menjadi sangat menyenangkan dan membawa Anda keuntungan yang sangat baik jika Anda tetap mengingat sepuluh kiat ini. Semoga sukses dengan semua pilihan olahraga NCAA Anda musim ini!